Zwangerschapsgym

De begeleiding van uw zwangerschap en bevalling

image Al in een vroeg stadium van uw zwangerschap gaat u belangrijke keuzes maken m.b.t. de begeleiding door professionals. Naarmate uw zwangerschap vordert ondergaat uw lichaam veranderingen, o.a. op het gebied van uw houding, manier van bewegen en belastbaarheid. Dit kan, maar hoeft niet, tot klachten te leiden. In mijn opleiding heb ik speciale modules zwangerschapsbegeleiding gevolgd en ook in de jaren na mijn diplomering ben ik bijgeschoold op dit gebied.

Een cursus omvat de volgende onderdelen:

  • bewustwording van je eigen lichaamshouding en manier van bewegen
  • aandacht voor de balans tussen belastbaarheid en belasting
  • het aanleren van een correct spiergebruik tijdens zwangerschap en bevalling
  • het aanleren van ademhalings- en ontspanningstechnieken
  • oefeningen voor alle spiergroepen die tijdens de zwangerschap en bevalling belast worden
  • oefenen van dagelijkse houdingen en bewegingen (bukken, tillen, reiken, omdraaien in bed)
  • informatie over allerlei relevante zaken en antwoord op de vragen die u heeft.

Er is ook een avond waarbij de partners worden uitgenodigd.
De partneravond duurt langer( 2 uur) dan de normale cursusavond (1 uur en 15 minuten).
Normaal gesproken is de zwangerschapsgym op donderdagavond. Incidenteel wordt uitgeweken naar een andere avond.

De cursus omvat 7 bijeenkomsten, waarvan 1 met partner en 1 na de bevalling.
Er zijn 6 bijeenkomsten vóór de bevalling. En er komt een aparte cursus om weer in conditie te komen na de bevalling (na-gym). Deze bestaat uit 5 bijeenkomsten en is onder andere bedoeld om contact te krijgen met andere moeders, ervaringen en tips uit te wisselen. En niet in de laatste plaats zal er gewerkt worden aan het lichamelijk herstel na de zwangerschap en bevalling. Dus veel oefeningen voor bilspieren, buikspieren en bekkenbodemspieren. De eerste bijeenkomst van de nagym is gepland met baby.

Kosten
Kosten zwangerschapsgym voor de bevalling: 89,25 euro p.p. voor 6 bijeenkomsten.
Kosten zwangerschapsgym na de bevalling:  65,45 euro p.p. voor 5 bijeenkomsten van 1 uur.

Aanmelden
Om je aan te melden voor de zwangerschapsgym kunt je (per mail of telefonisch) een inschrijfformulier aanvragen en ingevuld retourneren. Doe dit zo vroeg mogelijk in je zwangerschap i.v.m. de planning van de cursus en de groepsgrootte.  Aanmelden is gratis en verplicht je tot niets.

Zodra er een voor jou geschikte groep van start gaat krijg je verdere informatie over data en tijdstip. Pas dan moet je definitief beslissen of je meedoet aan de cursus en betalen.

Is er iets onduidelijk of heb je specifieke vragen over jouw situatie bel dan gerust.

Meer informatie over

Vragen of een afspraak maken?

Wilt U een vraag stellen of een afspraak maken? Neem dan gerust even contact op met onderstaande zorgverlener(s):

icon_userKarin Verbeek
icon_arrowTel 0416-672061
icon_arrow